Category: News

Cara Menciptakan Keseimbangan Kerja-hidup Yang Sehat – Jika Anda kesulitan menyeimbangkan kehidupan dan pekerjaan, Anda tidak sendirian. Bahkan banyak orang yang mengambil cuti untuk bekerja.

Rasa takut dipecat membuat mereka bekerja keras hingga lupa menikmati hidup. Padahal, work-life balance sangat penting untuk menjaga kesehatan agar dapat terus meningkatkan produktivitas kerja.

Cara Menciptakan Keseimbangan Kerja-hidup Yang Sehat

Pertama, rencanakan kegiatan yang perlu dilakukan. Meski terkesan sepele, namun hal ini bisa menjadi upaya yang efektif.

Jaga Pola Hidup Sehat Agar Terhindar Dari “burnout” Selama Puasa

Saat membuat jadwal mingguan, pastikan Anda memiliki waktu untuk keluarga, teman, dan aktivitas untuk menenangkan pikiran dan tubuh. Saat Anda menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih, cobalah untuk mematikannya

Anda juga bisa bangun lebih awal, misalnya tiga jam sebelum bekerja. Sehingga Anda bisa mempunyai waktu untuk berolahraga atau menghabiskan waktu bersama keluarga.

Banyak orang menghabiskan banyak waktu mengerjakan hal-hal buruk seperti bergosip atau merokok. Untuk mencapai hal ini, cobalah beberapa metode

Karena kesibukan, waktu beribadah sering kali terlupakan. Faktanya, meluangkan waktu untuk berdoa dan beribadah dapat meningkatkan kualitas dan keseimbangan hidup Anda.

Mengenal Pentingnya Work-life Balance Dan Tips Mudah Untuk Eksekusi

Ini masih merupakan waktu yang lama, dan seringkali ada godaan untuk menunda pekerjaan. Hati-hati, ini dapat mengubah jadwal yang dibuat dan merusaknya

, beban kerja benar-benar dapat meningkat hingga membuat Anda semakin kewalahan. Bagaimanapun, waktu luang itu perlu digunakan untuk menyelesaikan pekerjaan tepat waktu.

Menghadapi jadwal yang padat, seringkali kita memilih makanan yang enak tanpa memperhatikan nilai gizi dan jumlah kalori yang dikonsumsi.

Terkadang sulit menemukan waktu untuk berolahraga di tengah jadwal yang padat. Namun, olahraga memberikan banyak energi dan fokus selama latihan. Latihan fisik ini juga membantu Anda menjalani kehidupan yang seimbang.

Resensi Buku Hidup Sehat Bukan Sekadar Gaya: Angkat Nilai Keseimbangan Fisik, Mental & Religi

Yang terakhir adalah istirahat. Jangan merasa Anda harus membuat perubahan besar dalam cara Anda menghabiskan waktu. Cobalah memulai dengan sesuatu yang nyata, seperti pulang tepat waktu satu hari dalam seminggu.

Sangat penting untuk membangun karier secara perlahan. Anda bisa menyisihkan satu jam setiap minggunya untuk melakukan hobi atau jalan-jalan bersama keluarga.

Bahkan, disarankan juga untuk meluangkan waktu 10-15 menit untuk “mengisi ulang” tubuh dengan aktivitas yang Anda sukai, seperti berenang, membaca, mendengarkan musik, atau apapun yang dapat merangsang semangat hidup.

Cobalah meluangkan waktu untuk bersantai dan mengurangi waktu kerja Anda setiap hari. Ketika tiba waktunya untuk bekerja, Anda harus fokus. Selain itu, saat istirahat, jangan memikirkan pekerjaan, bukan?

Menerapkan Prinsip Hidup Seimbang: Pekerjaan, Istirahat, Dan Hiburan

Tumpukan pekerjaan bisa disebabkan karena tidak bisa mengatur waktu dan prioritas. Jika Anda tahu cara mengatur waktu, jangan lupa untuk berlibur. Tahukah Anda, jalan kaki itu penting untuk kesehatan mental.

Mohon solusinya #JagaSehatAnda. Anda dapat mendiskusikan masalah kesehatan mental dengan cepat melalui Tanya Dokter. Tempat kerja yang sehat dan produktif adalah investasi pertama dalam meningkatkan kinerja bisnis. Fondasi pertama kesuksesan bisnis dimulai dari kualitas dan kinerja karyawan, yang sangat dipengaruhi oleh suasana dan keselamatan tempat kerja.

Karyawan yang merasa aman dan nyaman akan termotivasi untuk lebih produktif, beretika, dan loyal terhadap perusahaan. Oleh karena itu, sangat penting untuk menciptakan lingkungan yang sehat dan mendukung produktivitas. Berikut 7 tips ampuh untuk membantu Anda mencapainya:

Komunikasi yang baik merupakan pilar utama dalam menciptakan lingkungan kerja yang baik. Karyawan harus merasa nyaman untuk berbicara, memberikan umpan balik, dan mengajukan pertanyaan tanpa takut dihakimi. Ini akan membantu menghindari konflik yang tidak perlu dan meningkatkan pemahaman tim.

Mencapai Work-life Balance Di Pekerjaan Dan Kehidupan Pribadi

Kolaborasi adalah kunci keberhasilan banyak perusahaan, mengembangkan kolaborasi antar karyawan, berbagi ide dan mencari solusi, menjajaki peluang perbaikan akan meningkatkan produktivitas secara signifikan. Penting bagi perusahaan untuk menciptakan lingkungan yang mendukung kolaborasi dan menggunakan teknologi yang memfasilitasi kolaborasi.

Tempat kerja yang nyaman adalah investasi yang bagus. Dimulai dari hal kecil seperti kursi yang nyaman, meja yang tepat, pencahayaan yang tepat, dan tempat bersantai. Faktor-faktor ini dapat meningkatkan kesejahteraan karyawan, mengurangi stres, dan bahkan mengurangi risiko cedera di tempat kerja.

Mempertimbangkan keseimbangan kehidupan kerja karyawan sangat penting untuk menciptakan tempat kerja yang lebih produktif. Perusahaan perlu mendorong karyawannya untuk menyeimbangkan waktu kerja dengan keluarga dan waktu senggang sehingga karyawan yang merasa memiliki waktu untuk kesehatan diri menjadi lebih bahagia dan produktif.

Pengakuan atas kerja keras adalah motivator yang kuat. Selalu puji dan berikan penghargaan kepada karyawan yang berkinerja baik. Hal ini tidak hanya meningkatkan perilaku tetapi juga meningkatkan motivasi. Perusahaan perlu menciptakan program penghargaan yang mengakui keberhasilan karyawan dan kontribusi rutinnya.

Menjaga Kualitas Hidup Melalui Pola Kerja Yang Teratur

Setiap pegawai mempunyai keinginan untuk meningkatkan pekerjaannya, sehingga diberikan kesempatan untuk meningkatkan keterampilannya melalui pelatihan dan pengembangan. Ketika karyawan merasa bahwa perusahaan mendukung pertumbuhan karier, mereka menjadi lebih terlibat dan sukses.

Strategi terakhir adalah menyelenggarakan program bersama di luar jam kerja untuk mempererat hubungan karyawan dan menciptakan suasana nyaman, seperti makan malam, piknik perusahaan, atau kegiatan lainnya. Ini akan memperkuat ikatan tim, mendorong kolaborasi dan menciptakan kenangan indah.

Menciptakan lingkungan kerja yang sehat dan produktif memerlukan perencanaan dan investasi yang tepat. Namun manfaatnya jauh lebih besar daripada upayanya. Dengan menerapkan tips berikut, Anda dapat menciptakan tempat kerja yang mendukung kesejahteraan karyawan, meningkatkan produktivitas, dan mendorong pertumbuhan perusahaan. Kami berharap tempat kerja Anda akan menjadi tempat bekerja yang menginspirasi dan menyenangkan. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa pekerja yang bekerja 50 jam atau lebih per minggu dapat berdampak negatif pada kehidupan keluarga. Selain itu, kesehatan karyawan bersifat fisik dan mental. – Apa yang dimaksud dengan keseimbangan kehidupan kerja?

Konsep work-life balance pertama kali muncul di Inggris sekitar tahun 1970an. Konsep work-life balance muncul karena karyawan menghabiskan lebih banyak waktu untuk bekerja dan mencapai tujuan organisasi. Akibatnya, karyawan tidak mengurus kehidupan pribadi atau keluarganya.

Kenali Pola Hidup Sehat Dan Langkah-langkahnya

Work-life balance merupakan keadaan atau situasi seimbang yang memungkinkan seseorang mengatur atau memprioritaskan hidup dan kehidupannya. Work-life balance dapat menciptakan work-life balance yang menyatu dengan kehidupan pribadi. Akibat dari terciptanya keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi seseorang adalah dapat meningkatkan kesehatan fisik, emosional, dan mental serta berdampak positif terhadap pekerjaan.

Menurut Hudson (2005), work-life balance pada awalnya merupakan sebuah konsep keseimbangan yang lebih fokus pada work-family balance. Dalam perkembangannya konsep ini mengalami perubahan, karena permasalahan keseimbangan tidak hanya terbatas pada anggota keluarga saja, tetapi juga mencakup bidang kehidupan manusia lainnya.

Menurut Kirchmeyer (2000), work-life balance adalah suatu keadaan dimana seseorang mempunyai pengalaman yang memuaskan dalam segala bidang kehidupan dan hal ini memerlukan sumber daya pribadi seperti tenaga, waktu dan komitmen agar dapat didistribusikan dengan baik antar wilayah.

Keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi perlu dicari agar hidup lebih terorganisir dan terhindar dari konflik. Pasalnya, menyeimbangkan tanggung jawab antara pekerjaan dan kehidupan pribadi dapat menjadikan seseorang menjadi pribadi terbaik.

Menemukan Keselarasan Hidup Dan Kerja Dengan Work-life Balance

Seseorang yang telah mencapai taraf kehidupan kerja akan sukses dalam pekerjaan dan kehidupan sehari-hari. Ada beberapa alasan pentingnya work-life balance, antara lain:

Kualitas kehidupan kerja dapat menjadi penentu penting kepuasan atau kualitas hidup seseorang. Informasi bermanfaat mengenai work-life balance dijelaskan oleh Jeff Davidson atau pakar work-life balance. Jeff Davidson membagi aspek kehidupan kerja menjadi enam bidang, antara lain:

Pengaturan diri adalah kemampuan seseorang untuk memenuhi kebutuhan pribadinya, seperti makan, tidur, dan berolahraga. Menyelesaikan pekerjaan untuk Anda memainkan peran penting dalam keseimbangan kehidupan kerja Anda. Misalnya, jika Anda kurang tidur, Anda akan lelah dan hal ini dapat memengaruhi pekerjaan Anda. Dalam hal ini pengaturan diri menjadi penting karena berperan mengendalikan kebutuhan seseorang.

Memprioritaskan dalam menyelesaikan tugas tepat waktu bisa jadi sulit. Davidson menyarankan untuk menetapkan tujuan dan memilih tugas yang paling penting dan mendesak terlebih dahulu.

Membagi Waktu Antar Orang Tua Dan Anak: Pentingnya Keseimbangan Dalam Hubungan Keluarga

Sumber stres bisa terjadi dimana saja, termasuk di tempat kerja. Tujuannya adalah untuk mengurangi tingkat stres di kantor – untuk menemukan cara beradaptasi dengan kondisi kerja. Selain itu, Davidson menunjukkan bahwa Anda harus menghindari multitasking, karena beralih antara proyek dan aktivitas juga dapat menyebabkan stres.

Perubahan dan kesibukan pekerjaan seringkali membuat Anda merasa kewalahan. Perubahan dalam dunia kerja merupakan hal yang sangat wajar. Anda harus berlatih dan membiasakan diri dengan perubahan sambil mengelolanya. Pastikan perubahannya tidak besar.

Teknologi dirancang untuk menyederhanakan tugas dalam kehidupan sehari-hari. Namun jika teknologi benar-benar membuat segalanya semakin sulit, mulailah belajar dan mempelajari teknologi.

Istirahat penting untuk mencapai keseimbangan kehidupan kerja. Luangkan juga waktu untuk aktivitas berbeda agar tidak monoton.

Kesehatan Mental Di Tengah Ketidakpastian: Tips Mengelola Stres Dan Kecemasan

Selain itu, dimensi kehidupan kerja juga mencakup kepuasan kerja, motivasi kerja, produktivitas dan remunerasi yang adil. Keseimbangan kehidupan kerja menekankan prioritas kehidupan kerja, dengan tunjangan kesehatan, pembagian kerja yang baik, dan tempat kerja yang aman sebagai elemen pendukungnya.

Untuk menyeimbangkan kehidupan kerja dalam kehidupan sehari-hari, seseorang harus berlatih memprioritaskan dan dengan jelas menggambarkan batasan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Berikut cara menciptakan lingkungan kerja:

Pekerjaan tergantung pada jam kerja. Mereka mempunyai prioritas lain di luar jam kerja. Agar pekerjaan ini tidak mengganggu kehidupan orang lain.

Lembur merupakan hal yang tidak bisa dihindari, sehingga lembur merupakan bagian dari dinamika dunia kerja. Namun perlu diperhatikan bahwa waktu lembur hanya dilakukan pada waktu-waktu tertentu saja.

5 Taktik Perusahaan Wujudkan Work-life Balance Bagi Karyawan

Anda telah mencapai tingkat kerja dalam hidup Anda ketika Anda cukup tidur. Orang dewasa tidur 7-8 jam sehari.

Jika Anda merasa puas, santai, bebas stres, dan tidak terbebani dengan hidup, maka selamat, Anda punya tanda bahwa Anda telah mencapai work-life balance.

Bekerja pada jam kerja dan bekerja di luar jam kerja. Waktu 24/7 tidak hanya digunakan untuk bekerja. Apakah Anda mempunyai aktivitas di luar pekerjaan, seperti hobi,

Resep Smoothie Sehat Untuk Energi Sepanjang Hari – Smoothie sarapan yang sehat merupakan pilihan praktis dan bergizi bagi mereka yang ingin memulai hari dengan penuh energi. Dengan beragam kombinasi buah-buahan, sayuran, dan bahan sehat lainnya, smoothie memberikan vitamin, mineral, dan serat penting bagi tubuh. Berikut lima resep smoothie sehat yang mudah dibuat dan pasti nikmat setiap pagi.

Smoothie sehat untuk sarapan tidak hanya cepat dan mudah, tapi juga bergizi. Mereka memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral harian Anda, meningkatkan pencernaan dan memberikan energi berkelanjutan sepanjang hari. Selain itu, smoothie dapat disesuaikan dengan kebutuhan dan selera diet setiap orang.

Resep Smoothie Sehat Untuk Energi Sepanjang Hari

Pisang kaya akan potasium dan serat, dan bayam kaya akan vitamin K, A, dan C. Kombinasi ini tidak hanya menyehatkan tapi juga enak.

Menu Sarapan Sehat: 7 Rekomendasi Terbaik Untuk Memulai Hari Dengan Energi

Stroberi kaya akan antioksidan dan vitamin C, sedangkan oat memberikan serat yang baik untuk pencernaan dan membuat Anda kenyang lebih lama.

Mangga kaya akan vitamin A dan C, dan jahe memiliki sifat anti inflamasi yang baik untuk kesehatan pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.

Alpukat kaya akan lemak dan serat, dan kakao kaya akan antioksidan. Kombinasi ini tidak hanya menyehatkan tetapi juga menambah kelezatan rasa coklat yang nikmat.

Blueberry kaya akan antioksidan, sedangkan almond mengandung lemak sehat dan protein yang baik untuk energi dan pembentukan otot.

Pola Makan Untuk Berat Badan Yang Sehat

Memulai pagi Anda dengan smoothie yang sehat adalah pilihan cerdas untuk menjaga tubuh tetap sehat dan memberikan energi yang Anda butuhkan. Nikmati beragam rasa lezat setiap pagi dengan lima resep smoothie bergizi ini. Ditambah lagi, smoothie ini mudah dibuat dan bisa disesuaikan dengan pola makan Anda. Jadi cobalah resep ini dan rasakan hasil sehatnya. Oleh karena itu, mengonsumsi makanan halus merupakan salah satu pilihan terbaik untuk mendapatkan vitamin dalam tubuh kita. Setelah seharian berolahraga dan lelah bekerja, Anda membutuhkan nutrisi untuk memperbaiki kerusakan otot, memulihkan energi, serta menyerap cairan dan mineral. Berikut adalah resep smoothie terbaik untuk Anda.

Memberikan rasa segar dan kaya akan vitamin C untuk mencerahkan hari Anda. Bagi yang kurang menyukai rasa sayuran hijau, perpaduan kangkung, lemon, nanas, dan apel merupakan kombinasi rasa yang sempurna, jadi tidak perlu khawatir akan rasanya yang tidak enak.

Siapkan jus buah dan jus, aduk rata, lalu tambahkan parutan daun mint. Gunakan air kelapa sebagai pengganti cairan. Anda bisa memulai hari Anda dengan minuman menyegarkan atau meminumnya sebelum berolahraga.

Campuran semangka dan pepaya melembabkan kulit, kaya antioksidan dan memiliki sifat anti inflamasi. Vitamin C dalam jus jeruk menciptakan rasa yang menyegarkan dan memiliki sifat anti penuaan.

Sarapan Sehat, Pilihan Dan Rekomendasi Menu Yang Baik

Kaya nutrisi dan serat, ini adalah pilihan tepat untuk sarapan. Masukkan pisang, susu rendah lemak, dll

. Jahe memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga melawan peradangan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menurunkan gula darah. Ramuan timun memberi rasa segar dan mencegah tubuh dehidrasi dan dehidrasi.

Wine & Dine 20 September 2024 Pernikahan langka, menu tiga menu yang memadukan tradisi dan cita rasa Balvene Khawatir si kecil tidak mendapat cukup nutrisi setiap hari? Jika iya, smoothies adalah cara yang tepat, enak dan sehat untuk mengatasinya!

Minuman ringan penuh dengan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan banyak lagi, dan anak-anak mendapatkan banyak energi dari minuman tersebut. Selain itu lotion ini cocok diminum saat cuaca panas.

Menu Sarapan Sehat Untuk Diet, Kenyang Dan Nutrisi Maksimal

Smoothie sehat ini cocok untuk anak-anak untuk sarapan, makan siang, atau sebagai camilan di sela-sela latihan.

Di bawah ini kami telah memilih resep smoothie buah dan sayuran yang sederhana, praktis dan ramah anak. Simak terus resepnya ya, Ma!

Oatmeal stroberi super sederhana ini terbuat dari stroberi, pisang, oat, dan biji chia, sehingga disukai balita dan anak-anak. Dikemas dengan serat, asam lemak omega-3, potasium, dan antioksidan, smoothie ini akan membuat si kecil kenyang di pagi dan sore hari.

Masukkan semua bahan ke dalam blender dan haluskan selama 1-2 menit atau hingga semua bahan tercampur dan sajikan segera.

Simple Smoothie Recipe With Mecoo Portable Juicer

Jika si kecil kesulitan makan sayur, Smoothie Hijau Alpukat ini adalah minuman yang tepat untuk diberikan. Smoothie hijau ini kaya akan lemak sehat dari alpukat, protein dari yogurt, dan zat besi dari bayam. Smoothie ini bisa disantap untuk sarapan, makan siang, atau sebagai camilan sehat untuk anak.

Masukkan semua bahan ke dalam blender. Kemudian aduk dengan kecepatan tinggi selama 1-2 menit hingga Anda mendapatkan frosting yang lembut dan lembut. Blender hingga adonan halus sehingga memudahkan balita Anda minum dari sedotan. Tuang ke dalam gelas dengan sedotan dan sajikan.

Lotion vitamin C untuk bayi ini kaya akan vitamin C alami, elektrolit alami, dan probiotik untuk meningkatkan kekebalan, melancarkan pencernaan, dan memberikan hidrasi ekstra. Selain itu, krim halus yang nikmat ini juga bisa dibuat menjadi es loli yang nikmat sehingga dapat meredakan sakit tenggorokan dan tenggorokan.

Masukkan semua bahan ke dalam blender dan haluskan selama 1-2 menit hingga benar-benar halus dan lembut. Tuang langsung ke dalam gelas untuk membuat glasir. Saat memasak dengan krim, masukkan ke dalam cetakan dan simpan di lemari es minimal 4 jam.

Awali Hari Dengan Sarapan Sehat Bersama Hilo Yoghurt Smoothie Bowl!

Saus bayam ini diisi dengan bayam, alpukat, mangga, pisang, oat, biji chia, dan santan. Minuman bergizi ini rasanya enak dan mudah dibuat.

Masukkan semua bahan dan 1/2 gelas air ke dalam blender. Campur semua bahan dengan kecepatan tinggi setidaknya selama 60 detik. Jika glasir terlalu kental, tambahkan air dan aduk hingga tercampur.

Seperti namanya, smoothie berwarna merah muda ini diisi dengan stroberi, raspberry, bit, pisang, biji rami, cuka, dan madu, sehingga menjadi favorit balita. Ini adalah smoothie penambah energi yang dikemas dengan protein, serat, vitamin C, zat besi, probiotik, antioksidan, dan asam lemak omega-3. Cocok untuk anak-anak segala usia, terutama anak-anak yang suka makan.

Masukkan semua bahan ke dalam blender berkecepatan tinggi. Blender dengan kecepatan tinggi selama 1-2 menit atau sampai benar-benar halus, sajikan bersama si kecil dan nikmatilah!

Resep Smoothie Tropis Apel Hijau Matcha

Ini hanyalah beberapa pilihan smoothie buah dan sayuran yang bisa Anda berikan kepada si kecil. Kini para ibu tidak perlu khawatir lagi dengan gizi si kecil. Lucunya, smoothies bahkan bisa dibuat dengan buah dan sayur favorit si kecil! Semoga beruntung!

Saran dan pertanyaan dijawab langsung oleh ahlinya secara gratis. Jadi pastikan Anda memiliki akun untuk mulai bertanya ya? Campuran berbagai sayuran mentah dan buah-buahan segar yang diolah hingga halus dengan blender dianggap sebagai makanan sehat yang cocok untuk dikonsumsi secara rutin. Saya salah satu orang yang percaya pada manfaatnya dan menganggapnya serius setiap hari. Selain vitamin, mineral, dan antioksidan, smoothie hijau juga segar, enak, dan tentunya mudah, rendah kalori, dan mengenyangkan.

Namun sebelum kita pergi ke dapur dan menyiapkan semangkuk besar smoothie hijau untuk sarapan, mari kita lakukan sedikit riset tentang smoothie hijau terlebih dahulu. Misalnya cara terbaik membuatnya, cara menggunakannya, dan tentunya memilih sayur dan buah yang tepat untuk dijadikan smoothie. Karena sayur dan buah yang baik bagi satu orang belum tentu baik bagi orang lain. Nah pada artikel kali ini saya ingin berbagi informasi yang saya peroleh dari beberapa sumber tentang lingkaran hijau dan informasinya. Mungkin artikel ini bisa bermanfaat bagi Anda yang ingin menjadikan smoothie hijau sebagai bagian dari gaya hidup sehat.

Bagi kebanyakan orang, alasan utama mengonsumsi smoothie hijau hanyalah karena kesehatan dan kegunaan praktisnya. Bayangkan memasukkan semua sayuran, buah-buahan, dan bahan-bahan sehat lainnya ke dalam blender dan memblendernya hingga halus. Kita tinggal menyesapnya dan setelah beberapa detik semua bahan sehat dipindahkan ke perut. Alasan lainnya adalah lebih mudahnya mengonsumsi sayuran lunak dan mentah yang mungkin tidak ingin kita makan, seperti bayam, kacang merah, dan kacang panjang. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sayuran mentah mengandung banyak enzim yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Enzim ini hancur ketika sayuran dimasak pada suhu tinggi atau dalam jangka waktu lama.

Smoothie Challenge: Sehat Sebulan Penuh

Hampir semua sayuran dan buah-buahan dapat diolah menjadi smoothie hijau, dan seringkali sayuran mengandung lebih dari buah-buahan. Smoothie buah yang berkalori tinggi dan tinggi tidak ideal bagi mereka yang mencoba menurunkan berat badan, karena buah mengandung banyak karbohidrat dan gula. Smoothie hijau sering kali menciptakan rasa manis yang membuatnya lebih nikmat untuk diminum, tetapi bukan karakter utamanya. Sejujurnya, saya selalu menambahkan buah ke dalam smoothie hijau saya. Pilihan buah saya adalah pepaya, melon, pir, mangga, kiwi, nanas, pisang atau anggur. Saya menggunakan dua atau tiga buah untuk membuat smoothie sedikit lebih manis dan segar.

Satu hal yang sering menimbulkan kontroversi terkait smoothie hijau adalah jumlah oksalat dalam sayuran mentah. Oksalat adalah senyawa kimia yang tidak berasa dan tidak berbau.

7 Langkah Untuk Mengurangi Sampah Plastik Dalam Kehidupan Anda – Lembaga swadaya masyarakat atau LSM yang fokus pada isu pelestarian lingkungan hidup dan memperjuangkan keadilan dan kesetaraan (gender)

SOLO-Konsumsi makanan selama bulan Ramadhan harusnya minimal karena puasa. Namun terkadang yang terjadi justru sebaliknya. Euforia saat berbuka puasa seringkali membuat orang membeli makanan dan minuman yang diinginkannya.

7 Langkah Untuk Mengurangi Sampah Plastik Dalam Kehidupan Anda

Seringkali makanan tersebut berakhir di tempat sampah karena kenyang. Riset Yayasan Gita Pertiwi Solo menemukan jumlah sisa makanan di bulan Ramadhan justru meningkat 15-20% dibandingkan bulan normal. Hal ini tak lepas dari semakin maraknya agenda puasa serentak dan pembagian takjil yang tersebar di seluruh kota.

Ubah Sampah Plastik Jadi Cuan: Nabung Di Bank Sampah Yuk!

Hal ini sungguh lucu karena Ramadhan seharusnya menjadi waktu yang tepat untuk menerapkan gaya hidup sederhana dan moderat. Mengurangi sampah makanan adalah salah satu langkah cerdas yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kelestarian bumi.

Berikut sederet tips mengurangi sampah makanan di bulan Ramadhan yang diambil dari diskusi online bertema “Puasa Ramah Lingkungan, Kurangi Sampah Makanan” yang diadakan Aliansi Zero Waste Indonesia dan Gita Pertiwi di Instagram Live pekan lalu.

Perayaan Juli Bebas Plastik!!! Gita Pertiwi berbagi praktik baik penggunaan tas daur ulang di Festival Suara Tani

Dalam rangka memperingati Hari Lingkungan Hidup Sedunia Gita Pertiwi Bersama Aliansi Pemuda Kampanye Gaya Hidup Zare Sampah di CFD Solo, Pemprov DKI Jakarta memulai penerapan larangan plastik sekali pakai mulai 1 Juli 2020 Tak hanya di supermarket, supermarket . atau minimarket, pembatasan ini juga berlaku di pasar tradisional.

10 Ide Daur Ulang Sampah Plastik Yang Fungsional Dan Mudah Dibuat

DUNIA telah lama terlibat dalam masalah sampah plastik. Namun, dalam dua tahun terakhir, masyarakat mulai sadar akan dampak sampah plastik.

Gerakan anti-plastik sedang berkembang di berbagai belahan dunia. Berbagai pendekatan sedang dilakukan, baik dalam skala pribadi maupun perusahaan, untuk menjadi lebih serius dalam mengurangi sampah plastik.

Seperti yang ditegaskan kembali Menteri Kelautan dan Perikanan Susi Pudjiastuti, Indonesia merupakan penyumbang sampah plastik terbesar kedua di lautan dunia.

Bahkan, penelitian Jenna Jambeck yang dipublikasikan pada tahun 2018 menyebutkan bahwa Indonesia masuk dalam daftar 10 besar eksportir sampah plastik ke China pada tahun 2016.

Mengapa Kita Sulit Memilah Sampah?

Baru-baru ini, Tiongkok mengubah kebijakan impor limbahnya. Dampaknya, sampah plastik, yang sebagian pernah diekspor, kini masih ada di dalam negeri.

Belum lagi, penelitian Jambeck yang sama memetakan Indonesia sebagai salah satu negara tujuan ekspor (baca: tujuan pembuangan) sampah dari banyak negara.

Permasalahan sampah plastik sangatlah kompleks. Bahkan dalam kehidupan sehari-hari, tidak mudah untuk sepenuhnya menghilangkan penggunaan plastik dan sampah.

Meskipun kita tidak bisa sepenuhnya menghilangkan plastik, kita pasti bisa menggunakan inisiatif 4R untuk berkontribusi pada pengurangan sampah plastik.

Mengurangi Sampah Plastik, Pt. Amerta Indah Otsuka Meluncurkan Program Otsuka Blue Planet

Jika digabungkan dengan upaya mengubah sampah organik menjadi kompos, maka inisiatif ini dinamakan 5R. Huruf terakhir R adalah singkatannya

Beberapa fitur berikut ini banyak mengambil inspirasi dari individu, tokoh masyarakat, dan korporasi yang telah berinisiatif dan/atau disiplin berkontribusi dalam pengurangan sampah plastik.

Setelah itu, di bagian tersendiri, ada banyak tips praktis untuk memulai usaha yang sama. Sebagai pengingat, bagian terakhir juga mencantumkan kontribusi yang dapat diberikan untuk berbagai upaya.

Dimulai dengan membawa tas belanjaan sendiri lebih dari lima tahun lalu, Ecka secara bertahap berupaya mengurangi sampah plastik.

Mari Kelola Sampah Dengan Bijak Mulai Hari Ini

“Kadang kita lupa, lumrah jika terus mengingatkan diri sendiri bahwa sepertinya kita tidak berbuat banyak, padahal kita sudah berkontribusi,” kata Ecka.

Gaya hidup Ecka pernah dianggap “rumit” oleh orang-orang di sekitarnya. Namun, setelah adanya gerakan pengurangan sampah plastik baru-baru ini, penilaian tersebut secara bertahap akan hilang.

Di kalangan selebritis, anggota grup musik RAN, Rayi Putra dan istrinya, Dilla Hadju, juga turut prihatin terhadap isu lingkungan.

Anggota grup musik RAN, Rayi Putra bersama istrinya, Dila Hadju, saat menghadiri talkshow sampah di Senayan City, Jakarta Pusat, Rabu (4/7/2019).

Sampah Plastik Dan Solusi Terbaik Untuk Menguranginya

Selain membawa wadah minuman, tas belanja, sedotan, dan peralatan makan sendiri saat bepergian, mereka juga berupaya mengurangi sampah plastik di rumah.

Misalnya saja penggunaan popok kain untuk putranya, Budi Abdul Kadir Putra, dan penggunaan popok kertas saat bepergian.

Cara membuang sampah di rumah. Ketimbang menggunakan kantong plastik biasa, mereka memilih menggunakan kantong berbahan singkong.

“Kami belum 100 persen. “Kalau beli misalnya, kami juga suka beli di tempat yang ada karung singkong,” kata Dila.

Cara Mengatasi Sampah Anorganik

Diakuinya, mengurangi penggunaan plastik tidak selalu mudah dalam praktiknya. Memilih wadah untuk mengemas dan mengangkut makanan, misalnya, seringkali menjadi masalah.

“(Harus dipikir-pikir), penggunaan karton ini memudahkan kita karena berada di satu tempat. Jadi menurut saya bukan hanya pengurangan plastik saja, tapi justru lebih baik menggunakan karton tersebut.” Pikiran kita harus diputar agar tidak menjadi beban,” ujarnya.

Dalam skala yang lebih besar, Rayi dan timnya yang beranggotakan 15 orang di kelompok RAN ​​sejak tahun 2018 juga mulai mengurangi sampah plastik.

Untuk mengurangi sampah botol plastik misalnya, mereka meminta tamu acara menyediakan dispenser minuman untuk menggantikan air kemasan saat minum.

Pengurangan Sampah Plastik Di Desa Cipari: Ajakan Untuk Perubahan Kebiasaan

Baik Rayi maupun Dila senang melihat gerakan tersebut kini semakin banyak dilakukan dan menjadi tren positif dalam kehidupan.

Direktur Eksekutif Gerakan Diet Kantong Plastik Tiza Mafira mencontohkan penggunaan pembalut kain yang bisa dicuci dan digunakan kembali atau

“Awalnya agak sulit, tapi lama-lama akan terbiasa. “Namanya juga bisa mengubah gaya hidup dan membuat betah,” kata Tiza.

Upaya yang dapat dilakukan – bila diperlukan – khususnya oleh korporasi adalah dengan mencegah agar sampah kemasan produknya tidak berakhir di laut.

7 Cara Mengelola Sampah Rumah Tangga Secara Mandiri, Pahami Manfaat Ekonominya

Banyak perusahaan tampaknya sudah memulai upaya ini. Tidak hanya perusahaan asing yang menjual produknya di Indonesia, namun juga perusahaan nasional.

Danone-Aqua, misalnya, meluncurkan “Aqua Life”, air minum dalam kemasan yang 100 persen terbuat dari bahan daur ulang dan dapat didaur ulang.

Tahapan pelepasan label pada botol plastik dilakukan di pusat pengumpulan sampah botol plastik (agregation center) di Bengaluru, India. Botol plastik tersebut dibersihkan kemudian dilanjutkan ke tahap berikutnya sebelum dikirim ke The Body Shop untuk didaur ulang menjadi kemasan baru.

Dari industri kecantikan, label kosmetik asal Inggris The Body Shop bisa dikatakan cukup vokal dalam menangani sampah plastik.

Tahapan Proses Daur Ulang Plastik

Di Indonesia, The Body Shop mempunyai program “Bring Back Our Bottles” (BBOB). Program ini memungkinkan konsumen mengembalikan kemasan kosongnya ke gerai The Body Shop terdekat.

PT Unilever Indonesia memiliki cara tersendiri dalam mengelola kemasan produk sekali pakainya, seperti kemasan sampo, deterjen, dan parfum.

Daur ulang yang lebih fleksibel. Lebih dari 60 persen kemasannya terbuat dari polietilen, sehingga Unilever fokus pada daur ulang bahan ini.

Ada pula Boga Group yang menyediakan 10.000 sedotan bambu sebagai alternatif pengganti sedotan plastik sekali pakai. Ribuan sedotan ramah lingkungan telah dikirimkan ke lebih dari 100 gerai Boga Group di Indonesia.

Materi P5 Sdn Mojokampung Fase B (kelas 4) Kurangi Sampah Agar Lingkungan Bersih Br

Suasana aktivitas di Kampung Bengek, Muara Baru, Penjaringan, Jakarta Utara, Kamis (29/8/2019). Sampah plastik sudah lama menumpuk di kawasan ini karena kurangnya perhatian pemerintah setempat.

Namun, semua permasalahan tersebut sepertinya tidak terlihat. Sebab, kebanyakan orang berpikir dan bertindak hanya dengan membuang sampah-sampah dari pandangannya.

“Jadi ditanya masalahnya di mana, masalah sampah ada di mana-mana. Perilakunya, infrastrukturnya, regulasinya, pembiayaannya. Banyak,” kata Sano sebelumnya.

Sano mencontohkan praktik pemilahan sampah di rumah. Selain mengumpulkan sampah, ia juga membuat lubang biopori untuk menghilangkan sampah organik.

Tips Mengurangi Sampah Makanan Di Bulan Ramadan

Sisa makanan yang ditempatkan pada lubang biopori akan melalui proses alami menjadi kompos atau kembali ke dalam tanah.

“Dengan cara pemilahan ini kami telah mengurangi 70 persen sampah. “Bagi yang tidak punya lahan dan lain-lain, ada yang namanya komposter, takakura, dan lain-lain,” ujarnya.

Novrizal mengatakan, ketiga konsep tersebut diatur dalam Undang-Undang Nomor 18 Tahun 2018 tentang Pengelolaan Sampah. Saat ini yang lebih di dorong adalah konsepnya, JAKARTA – Manusia dalam hidupnya akan selalu mengeluarkan sampah dalam berbagai bentuk. Mulai dari sampah plastik hingga sampah sayuran atau makanan bekas. Nah, tahukah Anda cara mengelola sampah di rumah?

Pembakaran sampah plastik bersama jenis sampah lainnya tidak hanya mencemari lingkungan, namun juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Oleh karena itu, disarankan untuk mengelola sampah di rumah dengan baik.

Aksi Nyata Mengurangi Sampah Plastik: Proyek Komunitas Daur Ulang Plastik

Sampah dibedakan menjadi dua jenis, yaitu sampah organik dan anorganik. Pisahkan kedua jenis sampah tersebut menjadi dua jenis sampah rumah tangga.

Sampah organik adalah sampah yang berasal dari alam, misalnya sisa makanan, sayuran atau segala sampah yang mudah terurai. Sedangkan sampah plastik, kaleng, dan gelas masuk dalam kategori sampah non-organik.

Praktekkan langkah 3R yaitu. mengurangi, menggunakan kembali, dan mendaur ulang. Mulailah membiasakan diri dan keluarga untuk mengurangi penggunaan barang-barang penghasil sampah anorganik yang sulit terurai.

Selanjutnya, gunakan barang-barang yang dapat digunakan kembali. Seperti memanfaatkan kotak permen bekas untuk membuat tempat peralatan makan. Terakhir, cobalah mengelola sampah dengan mendaur ulang.

Bagaimana Cara Daur Ulang Plastik?

Sampah organik seperti sisa makanan, sayuran atau daun-daunan yang mudah terurai dapat dijadikan kompos. Pupuk ini bisa digunakan untuk taman.

Tempat sampah di rumah sebaiknya dibersihkan secara rutin agar tidak menjadi tempat berkembang biaknya penyakit. Tumpukan sampah yang mengeluarkan bau tak sedap juga pasti membuat penghuni rumah tidak nyaman.

Hal penting lainnya dalam cara pengelolaan sampah adalah dengan memasukkan kantong plastik atau koran dan karton ke dalam tempat sampah agar air anorganik tidak menyebar ke lantai. Oleh karena itu, selalu buang sampah dari dalam rumah dan ganti dengan tempat sampah yang baru. (*) Mengurangi penggunaan plastik merupakan masalah yang semakin penting di dunia. Salah satu upaya yang dapat dilakukan untuk mengurangi sampah plastik adalah dengan menerapkan program pengurangan plastik di negara-negara. Desa Bhuana Jaya Jaya di Kecamatan Tenggarong Seberang Kabupaten Kutai Kartanegara merupakan salah satu contoh desa di Indonesia yang berhasil melaksanakan program ini.

Program pengurangan plastik di berbagai negara memainkan peran penting dalam melestarikan lingkungan. Plastik merupakan salah satu bahan yang sulit terurai dan dapat menyebabkan pencemaran lingkungan, khususnya di lautan. Dengan mengurangi penggunaan plastik, kita dapat mengurangi dampak negatifnya terhadap kehidupan laut dan menghindari bencana ekologi yang lebih serius.

Cara Menjaga Kelestarian Lingkungan Hidup Di Sekitar Rumah

Program pengurangan plastik di Desa Bhuana Jaya Jaya menjadi contoh